Søvnproblemer

Det er normalt, at du indimellem har problemer med at falde i søvn, eller at du vågner op om natten uden at kunne falde i søvn igen. Det kan skyldes arbejdspres eller spekulationer. Men du kan også sove dårligt efter fester, hvor du har drukket alkohol og røget. Kaffe før sengetid kan også forstyrre nattesøvnen.

Hvis dine søvnproblemer har stået på længe, kan du efterhånden være ved at vende op og ned på nat og dag. Det kan være en ond cirkel at komme ind i, fordi du ved at sove dårligt om natten vil være fristet til at tage en lur i løbet af dagen. Men på den måde vil du kun gøre dit søvnproblem større.

Nogle vil også opleve at skulle tisse om natten, have hjertebanken eller have tendens til tankemylder.

Langvarige søvnproblemer skyldes ofte:

• Usund livsstil
• Stress
• Psykisk eller fysisk sygdom

Hvis du har sovet dårligt i lang tid, har meget dårligt humør og måske også er meget vred og har selvmordstanker, så kan du være i fare for at skade dig selv. Du skal derfor straks søge hjælp.